Dix conseils pour reprendre le sport en douceur

Posted by: csuper on: 26/09/2015

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Envie de rechausser vos baskets? Voici les bons réflexes pour reprendre une activité sportive sans danger à la rentrée, et rester motivée.

Deux semaines, un mois, plusieurs années. Le souvenir de votre dernière séance de sport est peut-être aussi ancien que ces photos de classe jaunies remisées dans un tiroir. Tant et si bien que vous ne vous rappelez plus la dernière fois que vous avez transpiré en tenue de jogging. Cette fois-ci, vous êtes dans les starting-blocks, bien décidée à vous remettre au sport.

Comment reprendre une activité physique sans risque et, surtout, en se faisant plaisir? Voici dix conseils pour vous aiguiller.

1. Se poser les bonnes questions avant de commencer

2. Faire un check-up chez le médecin

3. Se fixer des objectifs réalisables

4. Se faire plaisir

5. Bien choisir le lieu de son activité sportive

6. Bien s’équiper

8. Se motiver à plusieurs

9. S’hydrater et bien dormir, la routine gagnante

10. Bien s’étirer

 

Source: L’express

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